6 Alasan untuk mengurangi kripik kentang

Donny-Berbagi - 6 Alasan untuk mengurangi kripik kentang - Keripik kentang adalah salah satu camilan yang paling banyak digemari entah itu anak-anak maupun orang dewasa. Namun seringkali, Anda mengonsumsi keripik kentang dalam jumlah yang banyak tanpa menyadari bahaya dari jenis makanan tersebut.

Berikut adalah alasan yang dapat membuat membatasi jumlah konsumsi keripik kentang seperti dilansir dari mindbodygreen.com.

Keripik kentang menyebabkan kanker
Salah satu bahan kimia yang bernama neurotoxin dapat memancing timbulnya kanker di dalam tubuh Anda. Zat ini muncul pada makanan yang dimasak pada suhu tinggi baik itu digoreng maupun dipanggang.

Keripik kentang tinggi akan kalori
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan ini tinggi akan kalori. Sekitar 10 buah keripik kentang mengandung 145 kalori.Dan bayangkan apabila Anda mengonsumsi sekantong penuh keripik kentang. Tentu ada banyak kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda.

Keripik kentang tidak memiliki zat gizi sama sekali
Walaupun di bungkus keripik kentang tertulis bahwa makanan ini mengandung vitamin dan mineral, nyatanya makanan ini sama sekali tidak mengandung vitamin dan mineral.

Keripik kentang menyebabkan tekanan darah tinggi
Kandungan sodium di dalam keripik kentang berdampak negatif bagi jantung Anda. Selain itu natrium juga menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, jantung koroner, dan penyakit ginjal. Umumnya keripik kentang mengandung 130-170 miligram sodium setiap onsnya.

Keripik kentang menimbulkan kolesterol tinggi
Keripik kentang menyebabkan kolesterol tinggi sebab dimasak dengan lemak trans. Sebuah penelitian yang diterbitkan di tahun 2010 menemukan bahwa tingginya lemak trans di dalam aliran darah berkaitan dengan naiknya kolesterol jahat dan peningkatan resiko penyakit koroner.

Keripik kentang menyebabkan dehidrasi
Kandungan sodium yang ada di dalam keripik kentang dapat menyebabkan Anda dehidrasi apabila Anda mengonsumsinya secara terus-menerus.

Dengan begitu banyak efek samping dari mengonsumsi keripik kentang, maka sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang bijak. Jangan sampai Anda merugikan kesehatan Anda hanya karena sebungkus keripik kentang.

News, Tips and Trik, Tips Sehat 20.25 No comments

Mengenal 10 gejala stroke

Donny-Berbagi - Mengenal 10 gejala stroke - Stroke terjadi ketika aliran darah dari tubuh ke otak mengalami penurunan akibat penggumpalan atau pendarahan. Namun sebelum stroke menyerang, biasanya ada beberapa gejala yang bisa dijadikan panduan agar stroke bisa ditangani lebih cepat. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari ABC News berikut ini.

1. Pandangan kabur
Stroke bisa membuat pandangan kabur atau bahkan hilang sama sekali. Sayangnya gejala ini sering diabaikan oleh banyak pasien stroke dan tidak menganggapnya sebagai indikasi stroke.

2. Sulit bicara
Stroke bisa mengganggu keterampilan mengekspresikan diri sendiri dan memahami ucapan. Ketika seseorang salah mengeja kata atau sulit berbicara, itu termasuk gejala stroke.

3. Lengan atau kaki lemas
Saat terserang stroke, biasanya lengan atau kaki atau keduanya tiba-tiba lemas dan mati rasa. Coba angkat tangan kanan dan kiri secara sejajar dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas selama 10 detik. Jika salah satu lengan terjatuh, artinya otot mengalami pelemahan yang merupakan gejala dari stroke.

4. Hilang keseimbangan
Jika Anda pusing, mual, dan sulit berjalan serta kehilangan keseimbangan, orang-orang mungkin berpikir Anda sedang mabuk. Namun pusing tiba-tiba itu sebenarnya adalah gejala stroke.

5. Nyeri
Nyeri pada dasarnya bukan gejala yang selalu muncul pada penderita stroke. Tetapi jika nyeri muncul di bagian lengan, kaki, atau setengah bagian dada atau wajah, Anda patut waspada.

6. Sakit kepala tak tertahankan
Sakit kepala yang tiba-tiba menyerang dan tak tertahankan memang menyakitkan. Namun kondisi tersebut rupanya juga termasuk salah satu gejala umum dari stroke.

7. Ekspresi wajah
Ekspresi wajah yang mengalami pelemahan juga merupakan gejala dari stroke. Sebab biasanya ahli medis meminta pasien tersenyum sambil menunjukkan gigi. Jika tak ada gerakan, artinya Anda terkena stroke.

8. Kelelahan
Meski tidak melakukan aktivitas berat, tubuh yang terkena stroke akan menunjukkan gejala lelah berlebihan. Selain itu, perubahan mental juga terjadi pada penderita stroke.

9. Cegukan
Cegukan memang menyebalkan. Selain itu, cegukan juga termasuk indikasi bahwa seseorang terkena stroke. Sebab stroke memengaruhi fungsi otak yang mengurus pernapasan, khususnya pada wanita.

10. Kehabisan napas
Apakah Anda sangat sulit bernapas meski tidak sedang berlari atau melakukan aktivitas fisik? Jika iya, bisa jadi Anda terkena stroke. Penelitian juga menyebutkan wanita lebih sering mengalami gejala ini.

Itulah gejala stroke yang perlu diketahui dan diwaspadai. Semoga bermanfaat!

Tips and Trik, Tips Sehat 11.38 No comments

6 fakta tentang keringat

Donny-Berbagi - 6 fakta tentang keringat - Berkeringat adalah cara tubuh untuk mendinginkan sistem yang terlalu panas. Namun selain itu, ada banyak fakta penting seputar keringat yang jarang diketahui. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

1. Kelenjar keringatSetidaknya ada dua sampai empat juta kelenjar keringat yang dimiliki setiap orang. Banyak sekali bukan? Jadi sangat wajar jika seseorang bisa menghasilkan keringat berlebihan.

2. Keringat wanita dan priaMeski kelenjar keringat pria menghasilkan keringat yang lebih banyak, namun wanita justru lebih sering dan banyak berkeringat dibandingkan dengan pria.

3. Jenis keringatBerkeringat karena panas, olahraga, dan stres ternyata berbeda. Aroma keringat akibat stres pun cenderung lebih buruk.

4. Aroma keringatHanya ada satu kelenjar yang membuat aroma keringat sangat buruk. Biasanya, kelenjar itu pun hanya berada di sekitar tubuh yang memiliki rambut, seperti ketiak, selangkangan, dan kulit kepala.

5. Keringat asinPernah mencoba rasa keringat? Memang asin rasanya. Namun tahukah Anda, beberapa orang memiliki kadar keasinan keringat yang lebih tajam daripada yang lain.

6. Jumlah keringatKetika berolahraga di cuaca yang panas, seorang atlet bisa mengeluarkan keringat sebanyak dua sampai enam persen dari total berat badannya.

Itulah beberapa fakta penting seputar keringat. Untuk menghilangkan bau keringat dan membersihkan tubuh, sebaiknya Anda lebih rajin mandi dan jangan cuma mengandalkan deodoran!

Fakta Unik, News, Tips Sehat 22.23 No comments

Alasan tak boleh minum pada saat mengunyah

Donny-Berbagi - Alasan tak boleh minum pada saat mengunyah - Meneguk air saat tengah makan tampaknya tak berbahaya, justru terasa membantu ketika ada makanan yang tersendat di tenggorokan. Namun tahukan Anda bahwa minum air saat tengah makan bisa berakibat buruk bagi pencernaan dan kesehatan?

Konselor makrobiotik Shonali Sabherwal menjelaskan bahwa minum saat sedang makan bisa menghambat pencernaan dan meningkatkan tingkat insulin dengan cepat. Hal ini tentunya bisa berbahaya, terutama jika Anda adalah penderita diabetes atau memiliki penyakit pencernaan.

"Sebagian orang tak tahu betapa salahnya praktik ini dan apa yang bisa diakibatkannya pada pencernaan mereka. Ketika tubuh mulai menerima makanan, sistem pencernaan melepaskan cairan pencernaan. Jika Anda minum air di saat yang sama, Anda akan menipiskan cairan pencernaan dan menghambat kinerjanya," ungkap Sabherwal, seperti dilansir oleh Times of India (29/07).

Penelitian menunjukkan bahwa minum sedikit air saat makan mungkin tak menjadi masalah, namun minum segelas atau dua gelas air bisa menghambat pencernaan. Lebih baik minum air dua jam sebelum atau setelah makan. Ini akan membantu proses pencernaan dan tubuh dalam menyerap nutrisi makanan.

Air yang masuk saat makan akan diserap oleh dinding lambung. Hal ini terus dilakukan hingga air habis. Setelah itu, sistem pencernaan kembali mengeluarkan cairan untuk mencerna makanan, namun lebih tipis sehingga akan menghambat pencernaan.

Selain itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan asam meningkat dan rasa mulas. Tak hanya itu, minum air saat makan juga meningkatkan kadar insulin dalam darah dan membuat tubuh lebih cepat menimbun lemak.

Untuk mencegah minum air saat makan, Shaberwal menyarankan agar Anda tidak memakan makanan yang terlalu asin.

Makanan asin akan membuat Anda lebih cepat haus dan ingin minum air. Selain itu, jangan makan dengan tergesa-gesa agar makanan tak tersangkut di tenggorokan. Selain itu, lebih banyaklah mengunyah. Ini akan membuat pekerjaan lambung lebih mudah saat mencerna makanan.

Tips Sehat 11.00 No comments

Tips Alami bersihkan buah dan sayur

Donny-Berbagi - Tips Alami bersihkan buah dan sayur  - Anda tentu tahu bahwa mencuci buah atau sayur dengan air saja tak cukup untuk menghilangkan bahan kimia yang menempel pada mereka. Namun apakah cairan pencuci sayur kemasan aman digunakan?
Jika Anda sering was-was saat menggunakan cairan pembersih kemasan, kini Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mencuci sayur dan buah. Berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh Barefeet in the Kitchen untuk membersihkan buah dan sayur secara alami.

1. Pastikan tempat cuci piring Anda bersih. Jika tidak, gunakan mangkuk atau panci besar untuk mencuci buah dan sayur.

2. Masukkan buah atau sayur yang akan dicuci, kemudian tambahkan air dingin. Jangan memasukkan terlalu banyak buah atau sayur sehingga ada celah untuk membersihkan.

3. Tambahkan 1 - 2 cangkir cuka putih, kemudian diamkan hingga 10 - 15 menit. Setelah itu, cuci sayur dan buah hingga bersih.

Cara ini bisa digunakan untuk semua jenis sayur dan buah. Jika Anda membilasnya dengan bersih, tak akan ada rasa cuka yang tersisa. Ketika membersihkan buah, Anda bisa menggosok-gosoknya pelan dengan tangan.

Untuk sayuran hijau seperti selada, biasanya hanya direndam selama satu sampai dua menit, kemudian dibilas. Setelah dicuci, sebaiknya Anda mengeringkannya, karena jika dibiarkan basah, selada akan cepat membusuk. Angin-anginkan selada hingga agak kering sebelum menyimpannya.

Sementara bagi buah yang agak lembut seperti buah strawberry atau berry yang lain, gunakan satu cangkir cuka, kemudian putar-putar dalam air dan jangan digosok. Rendam selama lima menit, kemudian keringkan air. Setelah itu, bilas satu per satu.

Selain menghilangkan bakteri, lilin, dan pestisida yang ada pada kulit buah dan sayur, cuka juga membantu buah berry tahan lebih lama. Keringkan terlebih dulu buah berry sebelum menyimpannya.

Anda juga bisa membersihkan buah dan sayur dengan semprotan. Campurkan tiga bagian air dan satu bagian cuka. Setelah itu semprotkan pada buah dan sayur, dan bilas sampai bersih. Selamat mencoba!

Tips Sehat 10.00 No comments

Buah ini mencegah dehidrasi saat ramadhan

Donny-Berbagi Buah ini mencegah dehidrasi saat ramadhan. Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menyerang siapa saja terutama pada saat ramadhan. Dehidrasi (kekurangan cairan) tidak hanya minum air yang bnyak pada saat berbuka dan sahur tpi bisa juga di gantikan dengan buah-buahan yang bnyak mengandung air. Berikut adalah buah-buahan yang dapat banyak mengandung air :

1. Buah Semangka
Siapa yang tidak kenal dengan semangka ? pastinya semua sudah kenal dengan semangka bukan. Semangka memiliki tingkat hidrasi 92 persen karena mengandung banyak air. Semangka merupakan buah yang paling banyak mengandung air. Gula yang terkandung di dalamnya juga berisi berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, sodium, dan potasium, sehingga lebih efektif untuk mencegah dehidrasi dibandingkan dengan air putih (biasa).

2. Buah Jeruk
Jeruk di kenal dengan buah pmbawa vitamin C yang bnyak. Tentu saja Jeruk memiliki tingkat hidrasi 87 persen. Jeruk memiliki rasa manis dan mengandung 100 persen vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

3. Buah Berry
Strawberry merupakan urutan ke-4 dari Buah raspberry dan blueberry yang memiliki paling banyak mengandung antioksidan dan terbuat dari 92 persen air.  Buah raspberry dan blueberry juga bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. Selain mengandung air, buah berry juga mengandung vitamin C yang baik untuk membersihkan arteri dan mengatur gula darah yang pastinya baik untuk kesehatan.

4.Buah Anggur
Anggur ( Vitis vinifera ) juga bnyak mengandung cairan dalam sari buahnya. Selain itu, anggur juga mengandung antioksidan bernama rerveratol. Anda bisa mengonsumsi segala jenis anggur yang ada.

5. Buah Delima
Delima juga bnyak mengandung  hidrasi 90 persen. Selain itu, delima juga hanya memiliki 30 kalori serta mengandung limonoids yang bisa menghilangkan racun dari tubuh serta mencegah tumbuhkan tumor kanker.

6. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memiliki tingkat hidrasi hingga 95 persen. Air kelapa muda mengandung sodium dan karbohidrat. Berbuka dengan air kelapa tentu sangat menyegarkan bagi tubuh.

7. Buah Blewah
Buah blewah sendiri memiliki tingkat hidrasi 89 persen. Blewah juga bisa membantu meningkatkan produksi energi tubuh dan menjaga gula darah agar tetap stabil.

8. Buah Nanas
Selain bnyak mengandung zat air, nanas juga memiliki kekuatan untuk mencegah peradangan. Buah ini cocok untuk menjaga tubuh tetap bugar dan menangkal penyakit di bulan Ramadan.

9. Buah Mangga
Mangga yang baik biasa nya mengandung 135 kalori tak hanya memiliki air, tetapi juga serat, vitamin A, B6, dan vitamin C. Selain memenuhi cairan tubuh, tentunya mangga bisa membuat tubuh tetap bugar dengan vitamin yang ada di dalamnya.

Itulah buah-buahan yang dapat anda konsumsi selama di bulan ramadhan agar terhindar dari dehidrasi dan mencukupi gizi anda selama berpuasa.

Tips and Trik, Tips Sehat 11.12 No comments

Sering digigit nyamuk ? mungkin ini penyebabnya

Donny-Berbagi Sering digigit nyamuk ? mungkin ini penyebabnya. Tergigit nyamuk memang suatu hal yang menjengkelkan, karena nyamuk menghisap darah kita yang mengakibatkan infeksi pada kulit sehingga kulit menjadi gatal. Tapi tahukah anda mengapa nyamuk suka menggigit manusia ? Mungkin ini beberapa alasan mengapa nyamuk suka menggigit manusia.

1. Nyamuk suka manusia yang berkeringat
Mungkin kalian bnyak beranggapan  bahwa nyamuk sukak sama orang darah nya manis sehingga kita di haruskan untuk bnyak makan sayur supaya darah kita pahit namun itu salah. Itu karena karbon dioksida yang dihasilkan. Semakin keras Anda bernapas, semakin Anda memancarkan CO2, sehingga Anda semakin menarik bagi nyamuk. Maka dari itusegera keringkan keringat dengan handuk agar terhindar dari serangan nyamuk. Sebab nyamuk dapat mengambil zat kimia yang ada dalam keringat manusia. 

2. Bir
Bir juga dapat memancing keberadaan nyamuk di sekeliling kita. Karena setelah kita minum bir ada perubahan kimia pada kulit kita dan memikat nyamuk untuk menggigit.

3. Bau kaki
Menurut para ilmuan, bau kaki sobat bisa mengundang para nyamuk untuk ingin menggigit sobat. Oleh karena itu cuci bersih kaki sobat sebelum tidur agar terhindar dari serangan nyamuk yang mengganggu tidur sobat.

4. Wanita Hamil
Tau kah sobat bahwa wanita hamil sering tergigit nyamuk ? itu karena Wanita hamil memancarkan banyak karbon dioksida pada perut memiliki suhu lebih tinggi. oleh karena itu nyamuk suka menggigit wanita hamil.

Hal perlu di lakukan untuk terhindar dari gigitan nyamuk tidak lain dan tdak bukan yaitu harus senantiasa menjaga kebersihan diri sobat semua.

Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan kpda sobat smua, kalau ada kesalahan dalam pengetikan mohon di maafkan. Sampai jumpa di postingan selanjutnya.

Tips and Trik, Tips Sehat 10.42 3 comments